Beweging zonder pijn – Ergotherapie bij gewrichtsproblemen

Ergotherapie Breinwerk – Nijmegen

 

Pijnlijke, stijve gewrichten kunnen je hele ritme beïnvloeden.
Een kopje koffie vasthouden, traplopen of schoenen aantrekken – het vraagt ineens planning en energie.
In mijn praktijk in Nijmegen zoeken we naar manieren om je gewrichten te ontlasten zonder dat je dagelijks leven stilvalt.

Wat speelt er bij jou?

Iedereen ervaart gewrichtsklachten anders.
Misschien herken je jezelf in één van deze situaties:

  • Pijn in vingers, polsen of schouders bij simpele handelingen

  • Bewegingen die stroever gaan of kracht die afneemt

  • Moeite om te staan, lopen of trap te lopen

  • Onzekerheid over wat je wél of beter niet kunt doen

 

Wat we samen aanpakken

Ergotherapie helpt niet om artrose of reuma te genezen —
maar wel om anders te bewegen, slimmer te werken en grip te houden op wat belangrijk is.

In de sessies werken we onder andere aan:

  • Bewegings- en werktechnieken die belasting verminderen

  • Gebruik van hulpmiddelen of braces om pijn te verlichten

  • Slimme aanpassingen in huis of op het werk

  • Oefeningen die helpen om kracht en coördinatie te behouden

  • Balans vinden tussen activiteit en rust

Je leert begrijpen hoe jouw lichaam reageert, zodat je beter kunt luisteren naar signalen vóórdat overbelasting optreedt.

Waarom dit werkt

Door kleine veranderingen in hoe je beweegt of taken uitvoert, verminder je spanning op je gewrichten én vergroot je zelfstandigheid.

Veel cliënten merken binnen enkele weken verschil:
meer vertrouwen, minder pijn, en weer ruimte om te doen wat voldoening geeft.

Veelgestelde vragen

Wordt de behandeling vergoed?

Ja. Ergotherapie is onderdeel van het basispakket van elke zorgverzekering.
Je hebt recht op minimaal 10 uur per jaar, vaak (gedeeltelijk) aanvullend vergoed.

Kan ik komen als ik al een fysiotherapeut heb?

Zeker. Ergotherapie vult fysiotherapie juist aan, de focus ligt niet op spierkracht, maar op praktisch functioneren in je dagelijks leven.

Wat als ik meerdere klachten heb?

We kijken altijd naar het geheel, niet alleen naar één gewricht.
Veel mensen met gewrichtsproblemen hebben ook last van vermoeidheid of overbelasting; dat nemen we mee in het plan.

Je hoeft niet te wachten tot bewegen te pijnlijk wordt.

Met een paar aanpassingen kun je vandaag al beginnen aan meer vrijheid en minder belasting.