Belasting & Belastbaarheid

Ergotherapie Breinwerk - Nijmegen

Als je constant tegen grenzen aanloopt, fysieke en mentale klachten ervaart, maar niemand ziet iets “gebroken”, dan zit je in het spanningsveld van belastbaarheid. Bij Ergotherapie Breinwerk help ik je jouw belastbaarheid te herstellen, op maat, niet volgens een standaardplan.

Herken je dit al een tijdje?

Wat bedoelen we met belasting & Belastbaarheid?

‘Belasting’ is alles wat je op een dag moet of wil doen: werken, nadenken, bewegen, omgaan met prikkels, zorgen voor anderen, emoties verwerken. ‘Belastbaarheid’ is de energie en capaciteit die je lichaam en geest hebben om dat aan te kunnen.

Wanneer die balans zoek is, bijvoorbeeld omdat je langdurig onder druk staat, een ziekte hebt doorgemaakt of je simpelweg te lang over je grenzen bent gegaan, ontstaan klachten. Dit kan zich uiten in zowel fysieke signalen (zoals spierpijn, spanningshoofdpijn, rug- of nekklachten) als mentale symptomen zoals overprikkeling, concentratieverlies, of constante vermoeidheid.

 

Veelvoorkomende signalen

 

  • Je bent vaak moe, zelfs na rust

  • Concentratie daalt, denken kost moeite

  • Fysieke overbelasting: pijn, stijfheid, rugklachten

  • Onzichtbare stress die zichzelf uit in lichaamssymptomen

  • Je voelt je vaak “op”, maar je ziet niets aan de buitenkant

 

Het lastige? Je ziet er vaak nog ‘goed’ uit. Voor je omgeving lijkt er niets aan de hand, terwijl jij continu op je tenen loopt.

Bij Ergotherapie Breinwerk maken we het onzichtbare tastbaar: we brengen jouw belastbaarheid in kaart en onderzoeken welke belasting daar wél (en niet) bij past — zonder oordeel, maar met helderheid.

Voelt dit bekend? 

Wanneer is ergotherapie zinvol?

Ergotherapie kan ondersteuning bieden als je:

  • moeite hebt je energie te verdelen en steeds over je grenzen gaat

  • na burn-out, ziekte of post-COVID je belastbaarheid wilt opbouwen

  • werk of studie wilt volhouden maar merkt dat het te zwaar is

  • meer balans zoekt tussen doen, rust en herstel

  • praktische strategieën nodig hebt om prikkels beter te verdragen

Concreet leer je in de behandeling onder meer hoe je activiteiten kunt plannen, prioriteren en afwisselen met voldoende herstelmomenten. Zo bouw je stap voor stap weer ruimte op.

Wat levert het op?

 

  • Meer energie en overzicht in je dag

  • Rust in je hoofd en betere concentratie

  • Duidelijker inzicht in je grenzen en mogelijkheden

  • Minder klachten door een betere balans

  • Meer ruimte voor werk, gezin en sociale activiteiten

 

Worden de kosten gedekt door mijn zorgverzekering?

Ja, ergotherapie is opgenomen in het basispakket van de zorgverzekering en de behandelingen worden vergoed. Elk jaar heeft u recht op minimaal 10 uur ergotherapie (of meer), afhankelijk van uw verzekeringspakket.

Hoe lang duurt een gemiddelde ergotherapiesessie?

Een gemiddelde ergotherapiesessie duurt 45 tot 60 minuten.

Herken je jezelf in deze klachten en merk je dat de balans zoek is?

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken. Samen kijken we welke stappen jou helpen om je energie beter te verdelen en weer grip te krijgen op je dagelijks leven.